(相關(guān)資料圖)
1、食物中最豐富的鋅元素來(lái)源是海產(chǎn)品、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。
2、植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。
3、多吃魚類、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅(jiān)果類等含鋅豐富的食物，少吃精制食品，盡量克服挑食、偏食的習(xí)慣。
4、也可以配合補(bǔ)鋅產(chǎn)品伊分子鋅硒寶片，生物補(bǔ)鋅制劑，活性高，吸收效果好。
本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。
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