十二時辰對照表口訣，四更是幾點到幾點這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般指現(xiàn)在的凌晨2-3點。
(資料圖片僅供參考)
2、古人常講“半夜三更”，即半夜，就是三更。
3、古代一個時辰就是現(xiàn)在的兩個小時，因為古人休息較早，所以半夜時都熟睡了，那時的半夜就相當(dāng)于我們現(xiàn)在的深夜了。
4、古代一晝夜分十二時辰 或 一百刻，其中完全屬于夜晚的有四十刻，每十刻一段，連同首尾共五個節(jié)點，稱為五更。
5、把晚上戌初一刻作為一更，亥初二刻作為二更，子時整作為三更，丑正二刻為四更，寅正四刻為五更。
6、擴展資料各個時辰養(yǎng)生一更天：此時，太陽落山，天將黑未黑，萬物都已入靜，不宜做激烈的運動，可以陪家人聊聊天、看看電視，做些輕松的活動。
7、2、二更天：此時夜色已深，人們都已停止活動，進入安靜的睡眠狀態(tài)。
8、老年人和體弱者21點就應(yīng)該準備上床睡覺了。
9、3、三更天：如果23點還不睡或23點才睡，對身體損傷很大，因為子時是最養(yǎng)氣血的時辰，這時的睡眠對修復(fù)全身氣血十分關(guān)鍵。
10、經(jīng)常熬夜晚睡的人會發(fā)現(xiàn)身體老得快，頭發(fā)白得早、掉得多，甚至牙齒不堅固、耳鳴頭暈等，這些都是氣血虧損導(dǎo)致的。
11、4、四更天：子時和丑時都應(yīng)該進入深睡眠。
12、如果這兩個時辰內(nèi)保證睡眠充足，比吃任何食物或保健品都有效。
13、5、五更天：平旦就是黎明、早晨，是夜與日的交替時辰，雞開始打鳴，人們也逐漸從夢中清醒迎接新的一天，“平旦人氣生”。
14、參考資料來源：百度百科—三更百度百科—半夜。
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